Inference-Based CBT w OCD – czym różni się od ERP i dlaczego skupia się na błędnym wnioskowaniu?

W OCD problem często zaczyna się kilka sekund wcześniej, niż sądzi pacjent. Nie w momencie mycia rąk, sprawdzania zamka, analizowania wspomnienia czy proszenia bliskiej osoby o zapewnienie, że „na pewno nic się nie stało”. Zaczyna się wtedy, gdy zwykła możliwość zostaje potraktowana jak informacja o rzeczywistości: „A co, jeśli jednak…?” Klasyczna terapia poznawczo-behawioralna OCD z

Poznańskie miejsca z nietypową historią – które lokalizacje warto odwiedzić, jeśli lubisz miejskie ciekawostki?

Poznań najlepiej poznaje się nie przez odhaczanie zabytków z przewodnika, lecz przez miejsca, w których współczesne miasto dosłownie stoi na wcześniejszych warstwach historii. Czasem są to tysiącletnie wały ukryte pod nowoczesnym pawilonem muzealnym, czasem pruski fort zamieniony podczas okupacji w obóz, a czasem centrum handlowe, w którego murach nadal można rozpoznać XIX-wieczną warzelnię i słodownię.

Co zrobić, gdy skrzynia nie zmienia biegów lub zmienia je z opóźnieniem

Jeśli po wybraniu D albo R samochód przez kilka sekund nie reaguje, silnik wchodzi na obroty, a auto rusza dopiero po chwili lub z wyraźnym uderzeniem, dalsza jazda „aż skrzynia całkiem padnie” jest jednym z droższych sposobów diagnozowania usterki. Podobnie wygląda sytuacja, gdy automat rusza normalnie, ale nie wrzuca kolejnego przełożenia, przeciąga zmianę biegu albo

Racecation – jak połączyć start w biegu lub HYROX-ie z wakacjami i zaplanować taki wyjazd?

Racecation ma jedną podstawową zasadę: najpierw planuje się start, dopiero później wakacje wokół niego. Odwrócenie tej kolejności zwykle kończy się jednym z dwóch scenariuszy. Albo dzień przed półmaratonem robisz 25 tysięcy kroków po Rzymie, bo „szkoda siedzieć w hotelu”, albo kupujesz tani lot, a później odkrywasz, że odbiór pakietu jest dzień wcześniej i trzeba dopłacić

Co ustalić z DJ-em przed weselem, aby uniknąć nieporozumień w dniu imprezy?

Najwięcej nieporozumień z DJ-em nie wynika z tego, że para młoda lubi inną muzykę niż prowadzący. Problemy zaczynają się znacznie wcześniej: kiedy w umowie widnieje „obsługa wesela”, ale nie wiadomo, do której godziny; gdy „oświetlenie” okazuje się dwiema ruchomymi głowami zamiast rozbudowanej oprawy sali; albo kiedy o 3:30 DJ informuje, że każda następna godzina kosztuje

Zacierki na słono – zapomniany sposób na tani i sycący obiad

Zacierki wracają do łask z prostego powodu: z mąki, jajka, wody i soli da się zrobić pełny, gorący obiad za kilka złotych. Nie potrzeba makaronu z paczki, mięsa ani długiej listy dodatków. W podstawowej wersji wystarczy około 250 g mąki, jedno duże jajko, 50–70 ml wody i sól. Z takiej porcji wychodzi solidna baza dla

Gua sha LED z podgrzewaniem i wibracją: czym różni się od klasycznej kamiennej płytki i na jakie parametry urządzenia patrzeć przed zakupem

Klasyczna płytka gua sha i elektroniczne urządzenie o podobnym kształcie wyglądają jak dwa warianty tego samego produktu, ale w praktyce pracują inaczej. Kamień daje przede wszystkim kontrolowany ucisk, poślizg i mechaniczny masaż tkanek. Wersja elektroniczna dodaje podgrzewanie, wibracje i światło LED, a w droższych modelach również EMS lub mikroprądy. Problem zaczyna się wtedy, gdy liczba

Jak długo po rejestracji spółki dane NIP i REGON pojawiają się w KRS

Spółka jest już wpisana do KRS, ma numer KRS i formalnie istnieje, ale w odpisie nadal brakuje NIP albo REGON. Taka sytuacja nie oznacza automatycznie błędu w rejestracji. NIP i REGON nie są nadawane przez sąd rejestrowy. Po dokonaniu wpisu dane spółki są przekazywane elektronicznie do innych rejestrów państwowych, tam następuje nadanie numerów, a dopiero

Yokan: japoński deser z fasoli i agaru — odmiany i domowy przepis

Yokan wygląda jak skrzyżowanie galaretki z blokiem czekolady, ale technicznie jest czymś zupełnie innym. Bazą klasycznej wersji są anko z fasoli azuki, cukier, woda i kanten, czyli japoński agar. Efekt nie przypomina jednak owocowej galaretki: dobrze zrobiony yokan jest zwarty, daje się kroić w równe plastry, ma czysty smak fasoli i charakterystyczną, gładką strukturę. Ten

Poznań dla miłośników designu – gdzie szukać ciekawych przykładów wzornictwa i architektury użytkowej?

Poznań najlepiej oglądać nie jak zestaw zabytków, lecz jak miasto projektowane warstwami. W kilku kilometrach między Starym Browarem, centrum, Jeżycami i Ostrowem Tumskim można zobaczyć XIX-wieczną architekturę przemysłową, modernizm, adaptacje starych budynków, współczesne biurowce, projektowanie przestrzeni publicznej oraz wzornictwo użytkowe. I właśnie ta różnorodność jest najciekawsza. Nie chodzi o robienie zdjęć efektownym fasadom. Dobry spacer

1 2 3 … 23